달라이 라마의 행복론, 달라이 라마

"삶에서 우리가 찾고 있는 것은 쾌락이 아닌 행복"
- 쾌락 : 가변적/유동적/순간적
- 행복 : 절대적/지속적/영원

행복을 찾는 첫 단계 : 배움

어린아이에게 좋은 환경
- 부모가 감정조절
- 타인을 돌보는 모습 시연(본보기)
- 아이의 행동 적절히 제한
- 아이가 자신의 행동에 책임질 수 있도록 이끌어 줌
- 아이가 타인의 감정상태에 관심을 갖고, 자신의 행동이 타인에게 미칠 영향에 대해 생각토록 함.

올바른 인간관계를 위한 Skill
- 감정이입(역지사지)
- 만나는 사람의 배경을 올바로 이해
- 마음을 열고, 정직한 자세로

진정으로 만족스런(건강한) 관계를 갖기 위해서는
- 상대방의 깊은 심성 이해 및 관계(오랜시간)
- 책임감, 헌신적인 마음

상대방이 극도로 미울 경우, 긍정적인 부분을 찾고 자꾸 그것을 상기시켜라. 그래도 되지 않을 경우, 망각하라.

큰 세상과 작은 세상을 동시에 볼 수 있는 능력

마음의 유연성 / 시각을 바꾸는 능력 but 기본원칙(가치관)은 반드시 고수

불만족 / 편협한사고 -> 극단에 치우침

"고통 속에서 의미를 발견할 수 있는 한, 인간은 어떤 고통이든 기꺼이 받아들인다." - 빅터 프랭클린
"나를 파괴하지 못하는 것은 나를 더욱 강하게 만든다" - 마틴 루터킹 2세

부정적 마음에서 긍정적 마음으로 변화하려면,
첫째, 배움/가르침
둘째, 결단/의지
셋째, 노력
위 세가지를 천천히, 현실적으로 균형있게

분노 대처방법
- 예방 : 내면의 만족과 마음의 평화를 키워나감
- 발생시 적극 대처, 이성적으로 따져봄, 반성
- 시각의 전환

불안 극복방법
- 올바른 동기
- 정직성

"탐욕의 반대는 무욕이 아니라 만족이다. 당신이 큰 만족감을 갖고 있다면, 어떤 것을 소유하는가는 문제가 안 된다."